酸奶 vs 牛奶，誰(shuí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高！

發(fā)布時(shí)間：2020-04-08

酸奶的口味和品牌層出不窮

享受味蕾的同時(shí)也在感受生活美好

今天就讓小編告訴大家

酸奶并不是誰(shuí)都能狂喝的

關(guān)于酸奶

這些不可不知酸奶

 

酸奶不可多喝

任何事情都不可太過(guò)，酸奶也是一樣，如果喝太多酸奶的話(huà)也會(huì)對(duì)腸胃造成一定傷害，雖說(shuō)乳酸菌還會(huì)生成抗生素，可以抑制很多細(xì)菌出現(xiàn)，但是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中也會(huì)破壞人體內(nèi)有益的細(xì)菌，如果長(zhǎng)期飲用的話(huà)就會(huì)毀壞人體的免疫系統(tǒng)，甚至可能會(huì)影響消化功能。

 

 

酸奶不可加熱

“酸奶不宜加熱喝。酸奶一經(jīng)加熱，所含的大量活性乳酸菌便會(huì)被殺死，不僅喪失了它最重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變，形成沉淀，特有的口味和口感也消失了。

 

 

酸奶VS牛奶誰(shuí)更營(yíng)養(yǎng)

牛奶和酸奶都是奶制品，

但它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不一樣，

而且保健效果也有所不同，

那么牛奶和酸奶到底哪個(gè)更加營(yíng)養(yǎng)？

 

誰(shuí)更營(yíng)養(yǎng)

從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，兩者之間的差異并不是很大，都可以為食用者提供充足的鈣元素，而且不管是在酸奶還是牛奶，都含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，此外還含有豐富的維生素B。

 

誰(shuí)的熱量高

從熱量上來(lái)說(shuō)，酸奶的熱量要比牛奶的熱量高一些，這是因?yàn)樵谒崮讨虚g加入了一定量的糖分。

 

 

吸收PK

牛奶的吸收也很好，但是酸奶是以牛奶作為基礎(chǔ)原料的，把鮮牛奶消毒之后加入有益的乳酸菌然后經(jīng)過(guò)一定程度的發(fā)酵就可以制作成酸奶，制作后的酸奶其中的營(yíng)養(yǎng)成分也更加容易吸收。