好視力眼貼分享：孩子上網(wǎng)課太費(fèi)眼？學(xué)會(huì)這三招輕松護(hù)眼

發(fā)布時(shí)間：2022-04-08

好視力眼貼小編發(fā)現(xiàn)，隨著疫情反復(fù)，不少風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的學(xué)生要離開熟悉的教室居家上網(wǎng)課，這也意味著要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、平板、手機(jī)等電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛的壓力可不小。不少家長(zhǎng)發(fā)出疑問：怎么樣做才能保護(hù)孩子的眼睛呢？今天好視力眼貼小編就為大家支幾招，快來(lái)學(xué)習(xí)收藏~

 

為孩子選擇合適的電子產(chǎn)品

 

（1）根據(jù)屏幕大小選：有條件的家庭盡量選擇屏幕大的電子產(chǎn)品，優(yōu)先順序?yàn)椋和队皟x、電視、電腦、平板電腦，最后為手機(jī)。

 

（2）根據(jù)屏幕分辨率選：選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品，減少用眼疲勞。

 

（3）最好選擇帶有液晶顯示屏的電腦，將屏幕亮度調(diào)整至肉眼看上去舒服的狀態(tài)，不要太刺眼也不要太暗。

 

 

控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)

 

長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品是導(dǎo)致學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的重要因素，因此減少每次使用的時(shí)間和控制總使用時(shí)間對(duì)于近視防控十分重要。

 

對(duì)于觀看電子屏幕最佳用眼習(xí)慣，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的“20-20-20”口訣可以分享給大家，即用眼20分鐘后抬頭眺望20英尺（6米）外至少20秒以上。

 

 

另外，控制觀看電子產(chǎn)品的總時(shí)間也很重要，家長(zhǎng)應(yīng)該提醒和督促孩子，除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時(shí)間外，盡量減少額外使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，比如打手游或者刷微博。

 

幫孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣

● 觀看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50cm（約一臂遠(yuǎn)），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)該在眼睛視線下方10 cm左右，此時(shí)，眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。

 

 

● 觀看電視時(shí)，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度，屏幕中心點(diǎn)高度同樣略低于孩子坐姿時(shí)眼睛的高度。

 

● 線上學(xué)習(xí)應(yīng)在光照充足的房間進(jìn)行，房間光線不足時(shí)應(yīng)打開房間頂燈和臺(tái)燈。使用的電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，不宜過(guò)亮或過(guò)暗。如果電腦靠近窗戶，應(yīng)保持電腦屏幕背向窗戶，避免強(qiáng)光直接照射屏幕，減少屏幕反光。